Vücudun su tutmasını önlüyor, toksinlerden arındırıyor.
Ayda 4 ile 6 kilo verilebiliyor. Cilt dostu besinler cildi içerden besleyerek temizliyor, güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve kusursuz bronzluk için ideal bir zemin hazırlıyor. Cildin yaşlanmasını geciktiriyor. Kırışıklıkların oluşumunu engellemek için diyeti belli aralıklarla uygulamakta yarar var.
Pazartesi
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su.
Kahvaltı:
2 kayısı, 4 fındık ilaveli125 gr
light yoğurt, 1 fincan ısırgan otu çayı
Ara öğün:
1 küçük bardak meyve suyu (1 havuç,
1 elma ve 3-4 çilek karışımı)
Öğle:
Domatesli, fesleğenli makarna,
250 gr haşlanmış sebze
Akşam:
Izgara balık, roka salatası,
2 ince dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş su
Salı
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
30 gr meyveli müsli,
125 gr light yoğurt, 1 fincan rezene çayı
Ara öğün:
1 bardak meyve suyu
(1 havuç, 3 kayısı, 3 kiraz karışımı)
Öğle:
Fırında sebzeli balık, limon suyu ilave edilmiş 250 gr havuç salatası
Akşam:
100 gr ızgara et, 200 gr marul,
2 dilim kepekli ekmek
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
Çarşamba
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
3 kayısı, 2 ceviz ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan yeşil çay
Ara öğün:
1 bardak meyve suyu (1 greyfurt, 1 elma, 2 havuç karışımı)
Öğle:
100 gr kabak sote
80 gr pilav, salata (1 salatalık, 1 domates, 200 gr marul)
Akşam:
100 gr rendelenmiş peynir ilaveli
250 gr karışık sebze sote ,
2 ince dilim ekmek
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
Perşembe
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
30 gr meyveli müsli, 2 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan anason çayı
Ara öğün:
1 bardak meyve suyu (1 havuç ve 100 gr çilek karışımı)
Öğle:
100 gr domatesle hazırlanmış soslu 100 gr haşlanmış makarna, havuçlu salata
Akşam:
Izgara balık, çoban salatası,
2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece: 1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
Cuma
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
2-3 kiraz, 2 kayısı ve 4 fındık ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan nane çayı
Ara öğün:
1 bardak meyve suyu (1 havuç, 1 armut, 4 erik, 1 kivi karışımı)
Öğle:
200 gr balık buğulama,
250 gr salata(roka, marul, kıvırcık salata, domates)
Akşam:
Bol sebzeli bulgur pilavı
1 domates ve salatalık ilaveli 250 gr semizotu salatası
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
Cumartesi
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
6 çilek, 25 gr müsli ve 3 ceviz içi ilaveli 125 gr light yoğurt, 1 fincan yeşil çay
Ara öğün:
1 bardak meyve suyu
(1 havuç, 1 kivi, 5 kiraz, 1 armut karışımı)
Öğle:
80 gr domatesli pilav,
150 gr közlenmiş kabak ve biber, 1 dilim kayısılı tart
Akşam:
50 gr rendelenmiş kaşarpeyniri ilaveli domates çorbası, 1 katı yumurta, 250 gr karışık salata, 2 dilim (60 gr) kepekli ekmek
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
Pazar
Kalkınca yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak su
Kahvaltı:
3 kayısı, 4 kiraz ve 3 ceviz içi
ilave edilmiş 125 gr light yoğurt, 1 fincan bitki çayı
Ara öğün:
1 bardak karışık meyve suyu
(1 havuç, 1 greyfurt, 1 elma karışımı)
Öğle:
80 gr domatesli makarna,
yoğurt soslu armut
Akşam:
200 gr havuçlu dana eti,
domates salatası, 2 dilim (60 gr) ekmek
Gece:
1 çay kaşığı bal ilave edilmiş bir bardak su
*Bu diyet günde 1300-1400 kalori içeriyor. Vücudun su tutmasını önleyip, şişkinliği gideriyor ve toksinlerden arındırıyor.
Ayda 4 ile 6 kilo verilebiliyor. Vücudun günlük gereksinimi olan her türlü besinsel değeri içeriyor.
* Cilt dostu besinler cildi içerden besleyerek temizliyor. Güçlendirerek güneşin zararlı etkilerinden koruyor ve kusursuz bronzluk için ideal bir zemin hazırlıyor. Bronzluğun kalıcılığını artırıyor.
* Cildin yaşlanmasını geciktirerek ipeksi bir yumuşaklığa kavuşmasını sağlıyor. Bronzlaşmak istemeyenlerin cildi güneşten korumak ve kırışıklıkların oluşumunu engellemek için diyeti belli aralıklarla uygulamalarında yarar var.
